Τετάρτη 10 Αυγούστου 2022
x

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ ΤΟΥΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟΥΣ ΜΗΝΕΣ

H διατροφολόγος Ευγενία Καραγιαννίδο μάς δίνει μερικά tips που συμβάλλουν στην ενυδάτωση του οργανισμού μας κατά τους θερινούς μήνες.

Επιτέλους καλοκαίρι! Όμως, όσο η θερμοκρασία αυξάνει, τόσο η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας γίνεται όλο και πιο απαραίτητη. Για να καταλάβουμε πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση για τον οργανισμό μας, αρκεί να σκεφτούμε ότι το 70-75% των κυττάρων μας αποτελείται από νερό.

Χάνουμε υγρά καθημερινά με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα με τη διούρηση, την εφίδρωση και την εκπνοή. Τα υγρά που χάνονται πρέπει να αναπληρωθούν για να μην προκληθεί αφυδάτωση. Η ποσότητα των υγρών που πρέπει να καταναλώνουμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες π.χ. την ηλικία, το φύλο, το σωματικό βάρος, τη φυσική δραστηριότητα και φυσικά το κλίμα. Οι απώλειες σε υγρά είναι πιο μεγάλες και συμβαίνουν πιο γρήγορα, όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός.

 

Διαβάστε περισσότερα στη Vwoman.gr




A+
A-







ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ