Τετάρτη 10 Αυγούστου 2022
x

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΔΙΔΩ ΣΤΗ ΜΕΛΕΤΗ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ;

Ένας χρήσιμος οδηγός για τις διατροφικές επιλογές που καλό είναι να υιοθετήσετε σε περιόδους με έντονο άγχος - Πώς επηρεάζουν οι τροφές;

Είναι ένα σημαντικό θέμα για όλους όσους υπόκεινται σε εξεταστική περίοδο. Αφορά λοιπόν κυρίως μαθητές και φοιτητές. Δύο είναι οι βασικοί κανόνες σωστή προετοιμασίας για την απόδοση, πέραν της μελέτης. Η επαρκής κάλυψη σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά και η ξεκούραση. Η ένταση είναι πολύ περισσότερη όταν έχετε κοιμηθεί 3-4 ώρες την ημέρα και προφανώς η λύση του γρήγορου και πρόχειρου φαγητού δεν καλύπτει τις ανάγκες.

Πλάνο ημέρας

Ξεκινώντας με ένα πολύ καλό και γεμάτο πρωινό. Συνεχίζοντας με ισορροπημένα γεύματα μεσημέρι και βράδυ διασφαλίζετε τις διατροφικές ανάγκες για κάλυψη σε ενέργεια, ηρεμία και συγκέντρωση.

 

Διαβάστε περισσότερα στη Vwoman.gr




A+
A-







ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ